گروه كوهنوردي طالش زرين شهر

1-  هميشه در كوهستان با احتياط حركت كنيد و در هر مسير و گذرگاهي مواظب باشيد كه هيچ سنگي را از كوه جدا نسازيد و هيچ چيز را به پايين پرتاب نكنيد.

2  -  در كوهستان گل‌ها و گياهان را بگذاريد در جاي خود باقي بمانند سبزتر و زيباتر بشوند و رشد كنند، زندگي آنها نيز مانند زندگي شما با ارزش است.

3-    در گذرگاه‌ها و هنگام بالا رفتن يا پايين آمدن و در قله‌ها متوجه پرتگاه‌ها باشيد و خود را به خطر نيندازيد.

4-     در كوه‌ها هميشه در راه‌هاي مشخص و معين شده حركت كنيد.

5-     پيش از حركت در هنگام كوهنوردي، «انديشيدن» را فراموش نكنيد. منظور اين است كه با فكر به كوه برويد، نه سرسري، بيهوده، بي‌هدف و بدون بررسي و نتيجه.

6-    آرام و بطور مداوم حركت كنيد، آرام نفس بكشيد و پرحرفي نكنيد. بگذاريد اين روش و نواخت حركت شما چه در بالا رفتن و چه در بازگشت يكسان باشد.

7-    به هنگام گذر كردن از راه‌هاي باريك كوهستاني دقت داشته باشيد كه از سمت راست خود حركت بكنيد و به كساني كه از كنار شما مي‌گذرند به اصطلاح تنه نزنيد.

8-    به زمين و به زير پاهايتان نگاه كنيد. در فرصت‌هاي بسياري كه داربد به اطراف نيز نظر بيندازيد. خوب تماشا بكنيد. از طبيعت استفاده ببريد و بكوشيد كه: بيشتر بدانيد و درك كنيد.

9-    در كوهستان به گونه‌اي حركت كنيد كه در هر چند قدم نيازي به استراحت نداشته باشيد.

10-    هر گاه احساس گرسنگي يا خستگي كرديد فوري از حركت باز ايستيد و به استراحت بپردازيد.